有助于乳房保健的养生运动

    在生活中，许多女性在关注如何保养乳房的问题，因此，你知道女性做什么运动措施可以保护乳房吗?乳房，从字面上来看就是代表着哺乳的，那女人在哺乳后该保养乳房呢?想要了解如何做好乳房保健养生运动的MM们，下面，随着河北美生堂美容专家一起来看看乳房保养的措施吧!

    轻柔按摩让胸部Up Up

 

    胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，正视你的丰胸计划吧!

 

    简单的DIY按摩三步骤，原理是用手部刺激末梢神经系统，可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，促进皮肤生理健康，强化血管，使肌肉放松、消除紧张和疲倦感。按摩还可加强一些护胸产品吸收力，帮助乳腺更通畅，促进乳房吸收到更多基底--微细血管的营养，进而达到丰满、坚挺的效果。

 

    先以左手往内推挤左乳房，右手掌将左乳房往上推挤，接着再换边做。这个按摩主要是能防止外扩、使乳房坚挺，可以涂抹婴儿油或保养品后再进行。涂抹精油或乳液后，以双手交替的方式由下往上拍打乳房，再换另外一边。接着再由下往上按摩胸前到颈部的肌肤，这些动作能防止乳房下垂以及丰胸。沿着乳房边边，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外侧往内侧像画圈圈一样地按摩，这个按摩法能安抚乳房，使胸部维持弹性不下垂。

 

    让胸形更美简易运动

 

    长时间持续的扩胸运动能让血液循环更顺畅，加速新陈代谢，使胸肌结实、胸部柔软有弹性，最重要的是能让胸形不会随着年龄而下垂、变形。为了使身材线条美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做喔!

 

    A.摆一个强壮的POSE，手肘往上抬高再放下，肩膀要放松，运用模特儿所指的胸肌部分拖力。两手互换，各约20次。

 

    B.将双手并拢靠在一起，将手肘尽量往上抬高，双手间不能有空隙，重复10至15次，这个动作能强化胸部肌肉。

 

    C.手臂抬高，手肘与肩膀平行，手掌贴合，再将两手手掌心向中心推压，重复推压10次。

 

    3.轻松一下，来个丰胸甜品吧!

 

    材料：木瓜一个，南杏3钱，北杏1钱，白木耳3钱，冰糖适量。

 

    作法：1、将所有材料洗净之后，先将白木耳浸于水中泡软。

 

    2、木瓜削去外皮并去籽，切成等长的块状。

 

    3、准备一只汤锅，加入适量的水，煮滚后放入所有的材料。

 

    4、以大火煮约20分钟后，再用小火炖煮约一小时十分钟，熄火前加入冰糖调味，即完成木瓜焞白木耳。

 

    我们知道穴位按摩是一种效果好而又不会反弹的丰胸方法。您知道吗?在女性经期进行正确的穴位按摩，还可缓解胸部胀痛。下面我们一起来看看女性朋友按摩哪些穴位缓解胸部胀痛，又能让你拥有完美的胸部。

 

    首先我们先说说穴位按摩缓解胸部胀痛的方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压以下的单一或多个养生穴位。

 

    河北美生堂美容专家碎碎念：上面就是关于乳房保健的措施，希望大家重视乳房的保养，因为在生活中，女性做好乳房保养很重要。毕竟在现如今，女性或多或少的都会有一些压力，乳腺出现了问题很容易引发内分泌紊乱，这些问题对于乳房的健康是非常不利的。所以，女性应该重视乳房保养!